新入社員の4割超が朝食欠食・疲労感！「食事と栄養」で心身を整える健康経営セミナーが注目

2026.09.02

新入社員の健康課題に光を当てるセミナー

株式会社バイタルネットが運営する「GuuMin（ぐーみん）」は、子育て家庭や働く世代の健康を支援しています。2026年8月20日、同社は健康経営の一環として、新入社員58名を対象に「社会人の新常識！脳と心をバテさせない元気を保つ食事と栄養のお話」と題したセミナーを実施しました。

このセミナーの目的は、社会人生活を始めたばかりの新入社員が、食事・栄養と心身のコンディションの関係性を理解し、自ら健康を整える知識を身につけることです。分子栄養学の知見を取り入れながら、食事・栄養の基本、疲労感や気分の波を予防するセルフケア、コンビニ食でも実践しやすい栄養の取り入れ方などが紹介されました。

また、将来のライフプランを見据え、若い世代が自身の心身の健康に関心を持つ「プレコンセプションケア」の視点も取り入れられました。

※プレコンセプションケアとは、将来のライフプランを見据え、若い世代が自分自身の心と体の健康に向き合い、適切なケアを行うことを指します。

98.3%が「満足」！参加者全員が実践を宣言

セミナー後のアンケートでは、受講者の98.3％が「大変満足」または「満足」と回答。さらに、参加した新入社員全員が「明日から実践したい行動」を具体的に記入するなど、学びを日々の生活に取り入れる高い意欲が見られました。

セミナー講演の様子

事前アンケートでは、新入社員の45.3%が「昼食後に眠くなる」、43.4%が「休日に疲れが残っている」、43.4%が「朝食を毎日食べていない」と回答するなど、食生活やコンディションに関する課題が浮き彫りになりました。一方で、92.5%が「仕事中の集中力ややる気、気分の安定には、食事や睡眠などの生活習慣も関係している」と認識しており、自身の健康への関心の高さがうかがえます。

アンケート結果比較

受講者の声から見えた変化

セミナーに参加した新入社員からは、以下のような声が寄せられました。

「社会人になってから体や心の不調があって不安でしたが、メンタルの弱さではなく栄養の不足も関係しているかもしれないと気づき、心が軽くなりました。」
「生理が重いのは体質だと思って諦めていましたが、鉄分などの栄養を意識することの大切さを知り、これからは積極的に取り入れていきたいと思いました。」
「普段は仕事のことで手一杯でしたが、将来のパートナーや子育てのことも含め、自分のライフプランについて考える機会になりました。」
「今年から一人暮らしを始めて、食事の面でバランスが取れない日々が続いていたので、今回の講義をきっかけに見つめ直そうと思いました。」

これらの声から、単に知識を得るだけでなく、自身の生活を振り返り、「何を変えられるか」を考えるきっかけになったことが、セミナーの大きな成果の一つと言えるでしょう。

若い世代の「自分の健康を考えるきっかけ」に

プレコンセプションケアは、将来の妊娠や出産だけを目的とするものではありません。若いうちから自身の身体や心の状態に関心を持ち、食事・睡眠・運動などの生活習慣を整えることは、将来の健康だけでなく、現在の仕事や生活をより良い状態で過ごすことにも繋がります。

このセミナーは、新入社員が食事・栄養を通じて自身の心身の状態に目を向け、「自分の健康を自分で整える」というセルフマネジメントの考え方を伝える機会となりました。

GuuMinは今後も、企業・団体の課題や従業員のライフステージに応じたセミナーを通じて、働く世代が自身の健康について正しい知識を身につけ、日常生活の中で無理なく実践できる健康支援に取り組んでいくとのことです。

講師プロフィール

助産師・看護師栄養アドバイザー矢野根絵里子

助産師・看護師栄養アドバイザー矢野根絵里子助産師として30年以上にわたり母子支援に携わり、乳児の発達・睡眠・母子の栄養を中心に幅広く活動。現在はfeel助産院代表、一般社団法人北海道助産師会理事などを務めています。近年は、働く世代の健康づくりにも活動の幅を広げ、栄養や睡眠、運動と心身のコンディションをテーマとした企業向けセミナーや健康相談に携わっています。

GuuMinについて

GuuMinロゴ

GuuMin（グーミン）は、株式会社バイタルネットが運営する赤ちゃんと家族のためのねんね相談室です。乳幼児の睡眠課題が保護者の健康や育児負担、仕事との両立に大きく影響することに着目し、睡眠に関する専門的な支援を行っています。近年では企業・団体向けにも、働く世代の健康やライフステージを支えるセミナーを提供しており、主なテーマは以下の通りです。