子育て世帯の食生活、約3人に1人が不満！そのカギは「育児の分担」にあった

2026.08.20

子育て中の食事、約3人に1人が「不満」と感じる衝撃の調査結果

子育ては喜びが多い一方で、日々の生活には時間的な制約がつきものです。特に0～3歳のお子さまがいる家庭では、子どものお世話や家事、仕事に追われ、大人の食事が後回しになりがちではないでしょうか？

株式会社赤ちゃん本舗の「赤ちゃんのいる暮らし研究所」が、0～3歳のお子さまを持つママ・パパ1,218名を対象に行ったアンケート調査と6名へのインタビュー調査により、子育て世帯の大人の食生活に関する実態が明らかになりました。なんと、約3人に1人が食事環境に不満を感じているという衝撃的な結果です。そして、その食生活の満足度を高めるカギが「育児の分担」にあることが判明しました。

食事内容よりも「食べる環境」が課題

調査では、大人の食生活に対する満足度を多角的に分析しました。その結果、「自分の食べたいものを食べる」「好みの味付けのものを食べる」といった食事内容に関する項目では、不満を感じる人が2割未満に留まりました。しかし、「リラックスできる環境で食べる」「自分のペースで食べる」といった“食事環境”に関する項目では、約3割もの人が不満と回答しています。

食事環境の不満

この結果は、子育て世帯の大人にとって、食事そのものの内容よりも、落ち着いて食事ができる時間や環境を確保することの方が、より大きな課題となっていることを示唆しています。

インタビューでは、以下のような声が聞かれました。

「子どもが大泣きしている時は、私が抱っこしている間にパートナーが急いで食べて、食べ終わったら交代する、という感じ。」（ママAさん）
「パートナーは帰りが遅いと外食してしまうので、『自分だけならもういいや』と思ってしまう。眠いし、それどころじゃない。」（ママBさん）

これらの声からも、ママやパパがゆっくりと食事を楽しめる環境づくりがいかに難しいかがうかがえます。

食生活満足度が高い人は「夫婦同じくらい」に家事・育児を分担

食生活の満足度と家事・育児の分担状況を分析したところ、興味深い関係性が見えてきました。

家事を「夫婦同じくらい分担している」と回答した人たちは、食生活の満足度を80点以上と評価した割合が、他のグループよりも高いことがわかりました。

家事分担と食生活満足度のグラフ

さらに、家事分担と育児分担を比較すると、「育児を夫婦同じくらい分担する」家庭の方が、食生活の満足度80点以上の割合が約10ポイントも高い結果となりました。

育児分担と食生活満足度のグラフ

このことから、食生活の満足度向上には、家事分担以上に育児分担が大きく影響している可能性が考えられます。ここで重要なのは、分担を「夫婦同じくらい」とすること。これは、単に時間や作業の量を均等にするだけでなく、「夫婦で同じくらい分担できている」という気持ちを持つことが重要だということです。

「育児協力」が生む心のゆとり

育児を夫婦で協力して分担することが、なぜ食生活の満足度につながるのでしょうか？インタビューでは、調理中のストレスや、育児協力によって生まれるゆとりについて具体的な声が寄せられました。

「食事を作っている時に子どもがグズると、手を止めないといけなくて作業が進まない。そういう日があると嫌になってきます。」（ママCさん）
「パートナーに子どもを見てもらって料理を作れたら、もうちょっと私も作りたいものを作れると思う。」（ママDさん）

調理の途中で中断されることへのストレスは、多くのママが経験することでしょう。しかし、家族の協力が得られることで、この困りごとが軽減される場面もあるようです。

「大人の食事はどうにでもなるけれど、子どものことはどうにもならない。」（ママBさん）
「休日はパートナーが子どもを見てくれるので、平日よりは食事を作る余裕がありますね。作業を中断されずに作れるので、休日のほうが楽だと感じます。」（ママCさん）
「一人が子どもを見ている間にもう一人が集中して家事をできる方が効率も良い。」（ママEさん）

今回の調査は、食事に関することだけでなく、育児も夫婦で協力し合うこと、そして生活全体のバランスを一緒に考えることが、大人の食生活の満足度を上げる近道であることを示唆しています。子育て中はつい後回しになりがちな大人の食事ですが、育児を協力して担うことが、食事環境の改善や生活全体の満足度向上につながる可能性が見えてきました。